5款营养黄金早餐 简单方便超家常

忙忙碌碌的生活,追赶的人生。每一天你有多少时间是留给自己?时间空间给了你,想要让生活过的营养,动力一点,全凭自己打理!你说呢?

现如今快节奏的城市生活,很多人违背一些健康原则来透支自己的青春和健康。单调乏味的豆浆油条,沿街等车时狼吞虎咽下一个鸡蛋饼,“胶囊族,奔族,减肥族”们干脆不吃,到了办公室再胡乱以饼干,面包,咖啡等充饥。之后就顶着一颗缺氧的大脑和麻木不仁的胃投入到疯狂的战斗之中!松懈下来的晚餐时刻,食欲却如同滔滔江水绵延不绝,海量的食物填入空虚的胃,直到吃撑了为止。

这样的生活是你想要吗?我想这不是优质生活的写照。如果一天当中,花点心思,自由掌控,不妨每天晨起做一份华丽丽的早餐吧,多爱自己一些,活力从早餐开始!

1.周一早餐:胡萝卜鸡蛋饼+补气固脾八宝粥

十分钟打造一款充满爱心的营养早餐:【胡萝卜鸡蛋饼

美好的一天,从一份充满爱心的营养早餐开始!这款胡萝卜鸡蛋饼只用10分钟就能轻松打造!不用花费你太多时间,早上把胡萝卜擦丝,做饼之前先用油把胡萝卜煸炒一下,里面的营养可全部融入到油里面去。另外,做这款早餐饼的时候煎的火不要太大,以免表面烧焦而中间仍未熟透,来上个2~3分钟就搞定啦!

凤凰彩票娱乐平台(5557713.com) 柔腻如一的5大秘诀【补气固脾八宝粥

美食家袁枚在《随园食单》的话说:“见水不见米,非粥也。见米不见水,非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。”古以来,粥是最养人的食物,饕客们对各类粥品也是如数家珍。周一的早上我们来上一碗补气固脾八宝粥,营养,美味自然不言而喻!

做这款粥不必要拘泥于食材,你可选择的有多种。比如家里吃剩下的大米,花生、绿豆、红豆、莲子、红枣等等,都可以放进去同煮。放是东东越多营养加倍哦!另外,如果您讲究,还可按个人需要加入补气血的桂圆,芡实,薏仁等等。

菜品特色

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这款阳光早餐能给你带来周一好心情吗?胡萝卜鸡蛋饼美味可口,营养多多,吃了主食,还要来点汤汤水水,喝粥最养人养胃。在做鸡蛋饼的同时再煮一锅补气固脾八宝粥,给家人补充补充上周丢失的能量!生活就是这样开始滴~

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