多吃鱼多喝汤 解压更健康

多吃鱼多喝汤 解压更健康

现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。在这样的环境下,人们吃什么能健康?人们吃什么能长寿呢?小编推荐饮食“五多”,帮你更加长寿。...

老人健康饮食贵在“变”

老人健康饮食贵在“变”

四季求变春季突出温补,如葱、蒜、韭菜等蔬菜,大虾、瘦肉、禽凤凰彩票欢迎你(5557713.com)蛋、鱼、豆类等均是佳品。夏季首先要注意补足水分和钠、钾、钙等无机盐,含氮物质,以及维生素B、维生素C等。蔬菜每天不少于500克,豆腐不少于300克,鸡蛋1个,少量...

春季老上火 这些食物降肝火

春季老上火 这些食物降肝火

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物.hzh{display:none;}上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆...

男人日常需要补充的营养元素

男人日常需要补充的营养元素

男人是家庭和社会的顶梁柱,身体最容易透支的就是健康,饮食是身体能够承受重任的基础,营养素的需求上,男女却存在一定区别,番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,觉得自己很少能补充这三种营养素的食物,那就考虑一些营养补充剂,如汤臣倍...

国人逾9成蔬果吃太少 最缺红色蔬果

国人逾9成蔬果吃太少 最缺红色蔬果

每天三餐加点心宵夜,您的蔬果摄取量达标了吗?最新研究发现,国内超过92%民众的每日蔬果摄取未达及格标准,其中以红色植物营养素(简称为植化素)缺最大,不足比例高达88%,其他颜色植化素也都缺乏超过70%,长期恐会提高身体氧化压力,增加慢性发炎疾病甚...

女人易贫血 这样吃红枣补血效果佳

女人易贫血 这样吃红枣补血效果佳

中医上认为女人是体寒的,因此不能呢个吃寒凉食物,但也不是所有的寒凉食物都会身体不好,只要结合自己的体质,吃对季节、吃对搭配,一样可以有补血养生的功效。.hzh{display:none;}简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是...